누구나 알고 있어야 할 폭염 주의보와 폭음 경보

 

 

 

폭염 주의보와 폭염 경보 : 안전하게 대처하는 방법 - 자연재해 3탄 

여름철 무더운 날씨와 함께 자주 발생하는 폭염 주의보와 폭염 경보에 대해 알고 계신가요?

 

폭염이 건강에 미치는 영향과 적절한 대처 방법을 알아두면 폭염으로 인한 불편함이나 각종 건강 위험을 피할 수 있습니다.

 

오늘 포스팅에서는 폭염 주의보와 폭염 경보의 차이를 비롯하여 각 상황에 따른 대처 방법, 건강을 위한 식습관, 대표적인 온열질환과 이 外 질병상황과 폭염특보 시 응급상황 즉시 대처방안 그리고 지구 환경 보호의 필요성에 대해 알아보도록 하겠습니다

폭음주의보 - 폭음경보(*출처:대한민국 정책브리핑)

 

 

 

 

폭염 주의보와 폭음 경보란?

폭염 주의보	폭염 경보
일 최고 체감온도 33°C 이상인 상태가 2일 이상 예상될 때	일 최고 체감온도 35°C 이상인 상태가 2일 이상 예상될 때
또는 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해 발생이 예상 될 때	또는 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해 발생이 예상될 때

 

*체감온도: 습도와 바람을 고려하여 사람이 느끼는 더위나 추위를 나타냅니다.

 

폭염특보는 (여름철/5~9월) 습도를 고려한 체감온도를 기준으로 발령됩니다. 체감온도를 기반으로 한 폭염특보 운영으로 폭염 피해 예측 정확도가 높아짐에 따라, 실질적인 폭염 피해 예방 활동에 도움이 됩니다.

 

※ 폭염특보는 날씨누리와 날씨알리미에서 확인하시기 바랍니다.

 

 

폭염이란?

 

 

 

폭염은 지구온난화로 인한 기온의 급격한 상승을 특징으로 하는 현상입니다. 고온다습한 날씨로 인한 인체 건강에 위험을 초래하고 농작물과 생태계에도 영향을 미칩니다. 폭염에 대처하기 위해서는 수분 보충과 체온 조절, 환경 보호와 지속 가능한 에너지 사용을 우선시하는 것이 중요합니다. 폭염으로부터 자기 자신과 환경을 지키기 위한 의식 향상과 집단행동이 중요합니다.

 

 

폭염의 원인

 

폭염은 지구 온난화와 기후 변화의 직접적인 결과입니다. 이러한 기후 변화는 해수면 온도 상승, 대기 중 이산화탄소 농도 증가 등으로 인해 발생하며, 이는 결국 우리가 겪는 극단적인 더위를 촉발합니다.

 

서울시 2023년 폭염 주의보와 폭염 경보 "체감온도"로 특보 발령 - 대비책은?

 

무더운 여름을 대비해 서울시가 더위와 습도를 모두 고려한 '체감온도' 지표를 도입해 폭염주의보를 혁신한다고 합니다.

 

1. 폭염 경고의 혁신

 

"체감 온도" 기준 올해부터 서울의 폭염주의보는 온도와 습도를 통합한 보다 종합적인 '체감온도' 기준으로 발령됩니다. 습도가 10% 상승할 때마다 '체감온도'는 1도씩 높아집니다. 지난 5년간(2018-2022) 폭염 및 열대야 빈도로 판별합니다.

 

2. 폭염 대응체계 강화 

 

응급처치 및 대피소 서울시는 폭염피해를 줄이기 위해 64개 의료기관과 26개 보건소에 대한 더위 관련 응급실 모니터링 시스템, 119대 구급차 출동, 24시간 온열질환 응급처치 지도 등 대응체계를 강화하겠다고 합니다.

 

3. 취약계층 보호 

 

순찰, 방문간호사, 냉방지원 서울시는 취약계층을 소홀히 하지 않고 소실 주택 순찰, 방문 간호 서비스, 빈곤 지역에 에어컨 설치 및 냉난방비 지원 등 냉방 지원을 위한 특별 전담반을 발족할 예정입니다.

 

4. 옥외작업자의 안전대책

 

폭염에 취약한 야외작업자들을 폭염영향예보시스템으로 보호합니다. 열사병 자가진단서를 1일 2회 작성하고, 폭염 시 시내 2,000여 개 건설현장 안전조치 준수 여부를 점검합니다.

 

5. 끊임없는 준비와 종합적인 지원

 

마지막으로 서울시는 9월 30일까지 폭염대책 기간 동안 상황관리대책반을 운영하고 상시 대비체제를 유지할 예정입니다.

 

 

폭염 대처방안(행동요령)

 

1. 평상시 행동요령

 

핵심 행동요령

 

폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 됩니다. 뿐만 아니라, 가축·수산물 폐사 등의 재산피해와 여름철 전력 급증 등으로 생활의 불편을 초래하기도 합니다. 더위가 잦은 여름철에는 다음 사항을 숙지하여 피해를 사전에 예방할 수 있도록 미리 준비합니다.

 

사전 준비(상세 행동요령)

 

1) 정보 유지 및 정보 공유

• 여름철 기상 상황에 주의를 기울이고 관련 정보를 주변 사람들과 적극적으로 공유하세요.
• 최신 정보를 얻기 위해 TV, 라디오 및 인터넷을 통해 더위 관련 날씨 업데이트를 정기적으로 확인하십시오.

 

2) 증상 인식 및 비상조치

• 열사병 등 온열질환 증상을 숙지하고, 가까운 병원 연락처를 꼭 알아두세요.
• 자신과 가족에게 온열질환 증상에 대해 교육하고 적절하게 대처하는 방법을 알아두세요.
• 어린이, 노인, 심혈관·뇌혈관 질환자 등 취약계층에 각별한 관심을 기울이고 이들의 건강관리 우선순위를 정합니다.

 

3) 폭염에 대비

• 가족, 이웃과 함께 필요한 준비사항을 파악하고 공유하여 폭염 예보에 미리 대비하세요.
• 에어컨과 팬에 대한 유지 관리를 미리 수행하여 제대로 작동하는지 확인하십시오.
• 직사광선이 집으로 들어오는 것을 차단하기 위해 커튼, 패브릭 또는 필름을 설치하십시오.
• 외출 시 챙이 긴 모자, 선바이저, 자외선 차단제 등 자외선 차단제를 꼭 준비하세요.
• 정전에 대비하여 손전등, 부패하지 않는 음식과 음료, 휴대용 라디오, 선풍기 등 비상시 ​​필수품을 준비하십시오.
• 잠재적인 물 부족에 대비하여 충분한 양의 생수를 보관하고 매일 사용할 물을 욕조에 채우십시오.
• 오래된 주택에서는 변압기를 사전 점검하여 과부하를 방지하십시오.
• 고온으로 인한 도로 및 선로 변형으로 인한 교통사고로 이어질 수 있으므로 폭염 시 장거리 운전의 위험성을 고려하십시오.

 

4) 더운 날씨의 안전 조치

• 냉난방 관련 질병 예방을 위해 에어컨 사용 시 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하세요.
• 무더운 날씨에는 카페인 음료나 알코올음료를 자제하고 생수나 이온음료를 선택하세요.
• 여름철 오후 2시~오후 5시는 하루 중 가장 더운 시간이므로 야외 활동을 피하세요.
• 장기간 외부에 방치된 식품은 여름철에 부패하기 쉬우므로 폐기하거나 섭취하지 마십시오.

 

5) 취약계층의 안전 확인

• 폭염 시 어린이, 노약자 등 취약계층의 안전 확보를 위한 선제적 조치를 하십시오.
• 해당 개인의 연락처 정보를 미리 확보하여 저장하고 폭염 상황에서 건강을 면밀히 모니터링하십시오.

 

2. 폭염 발생 시 행동요령

 

핵심 행동요령

 

TV, 라디오, 인터넷 등에서 폭염이 예보된 때에는 최대한 야외활동을 자제하고 주변의 독거노인 등 건강이 염려되는 분들의 안부를 살펴봅니다.

 

폭염발생 시(상세 행동요령)

 

1) 가족이 있는 평범한 집에서

 

• 야외 활동을 최소화하고 부득이하게 외출할 경우 챙이 넓은 모자와 가벼운 옷을 착용하십시오.
• 항상 물병을 휴대하십시오. 물을 많이 마셔 수분을 유지하고 카페인이나 알코올성 음료를 피하십시오.
• 냉방되지 않는 방에 그늘을 만들고 환기를 최대화하여 공기 순환을 촉진합니다.
• 창문이 닫힌 차 안에 노인이나 어린이를 혼자 두지 마십시오.
• 취약계층을 두고 떠나는 경우 친척이나 이웃에게 주기적으로 안부를 확인하도록 요청하십시오.
• 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등의 증상이 나타나면 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히 드십시오.

 

2) 직장에서 직원과 함께

 

• 긴 연속 작업 시간 대신 짧은 휴식 시간을 자주 갖도록 권장합니다.
• 야외 행사 및 스포츠 활동을 피하십시오.
• 점심시간에는 10~15분간 낮잠을 자서 개인의 건강을 유지하세요.
• 편안한 옷을 입고 체온을 낮추는 방법을 찾으십시오.
• 에어컨이 없는 공간에서는 직사광선을 차단하고 선풍기를 이용하며 창문이나 문을 열어 환기를 시켜주세요.
• 공사장 등 실외 작업장에서는 물놀이, 그늘, 휴식 등 열안전수칙을 준수하십시오.
• 취약시간대(오후 2~5시)에는 '무더위 휴식시간제'를 적극 시행합니다.

 

3) 학생들과 학교에서

 

• 에어컨 가동이 어려운 경우 수업 단축, 휴교 등 학교 일정 조정 고려 하십시오.
• 에어컨이 없는 방은 그늘이 있고 선풍기로 환기가 잘 되며 창문이나 문이 열려 있는지 확인하십시오.
• 극심한 더위에는 스포츠 활동 및 소풍과 같은 야외 활동을 피하십시오.

 

4) 지역 주민이 있는 외양간 및 양어장

 

• 헛간 창문을 열고 입식 밀도를 조절하여 지속적인 환기를 유지하십시오.
• 복사열을 줄이기 위해 온실 및 축사 천정에 살수장치를 설치합니다.
• 양식 어류를 면밀히 모니터링하고 얼음을 통합하여 수온 상승을 완화합니다.
• 가축이나 어류의 죽음을 해당 당국에 즉시 보고하고 지침을 따르십시오.

 

5) 무더위쉼터 활용

 

• 외출을 하거나 집에 에어컨이 없는 경우 가장 더운 시간에 가까운 열 대피소를 찾아 더위를 피하십시오.
• 안전 디딤돌 앱 및 지자체 웹사이트와 같은 리소스를 사용하여 대피소 위치를 찾고 최신 정보를 확인하십시오.

 

 

폭염시 건강을 위한 식습관

 

 

1. 수분 보충

 

수분을 충분히 섭취하고 탈수 증상을 막기 위해 수박, 오이, 감귤류 등 수분 보충 식품을 식사에 포함합니다.

 

2. 가볍고 산뜻한 식사

 

샐러드, 냉탕, 차가운 샌드위치 등 가볍게 소화가 잘 되는 식사를 선택하면 무거운 느낌이나 불쾌감을 피할 수 있습니다.

 

3. 과일과 채소를 곁들여 식사

 

다양한 과일과 채소를 식사에 도입하여 수분 보충과 필수 영양소 보급을 합니다. 또한 귀중한 비타민과 미네랄도 제공하고 있습니다.

 

4. 무거운 음식과 매운 음식 제한

 

체온 상승과 소화불량 가능성을 막기 위해 순한 맛의 가벼운 식사를 선택하세요.

 

5. 안전한 식품취급 실천

 

부패하기 쉬운 물건을 안전하게 보관하고 더위에 음식물을 남기지 않도록 하며 음식물이 상하거나 음식물로 인한 질병을 예방하기 위해 철저히 조리합니다.

 

대표적인 온열질환 열사병과 일사병의 주요 증상과 대처법

열사병	일사병
· 고온 다습한 곳에 오래 머무를 경우	· 태양 볕 아래 오래 머무를 경우
· 피부가 뜨겁고 건조하며 붉은색으로 변함	· 피부가 차갑고 축축해지며 얼굴이 창백해짐
· 고열과 심한 두통, 식은땀, 탈진 증상	· 무력감, 현기증, 두통 증상
· 119에 즉시 신고하고 시원한 장소로 이동 물로 몸을 적시거나 얼음을 수건에 싸서 빠르게 체온을 내림	· 시원한 장소로 이동해 찬물, 이온음료 등을 충분히 마시고 30분 안에 증상이 회복되지 않으면 병원으로 이동

 

이 外 폭염에 대한 질병상식과 폭염특보 시 응급상황 즉시 대처방법

질환	증상	대처요령
열탈진	· 열로 인하여 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 경우 발생 · 차갑고 축축한 피부 · 창백하고 체력 감퇴 ·피로, 근육 경련 · 메스꺼움 또는 구토, 어지러움	· 서늘한 장소로 이동 · 수분 보충 · 시원한 샤워나 목욕 · 증상 지속 시 의료기관 방문
열경련	· 근육 경련 (팔, 다리, 복부, 손가락 등) · 특히 고온 호나경에서 강한 노동이나 운동을 할 경우 발생	· 서늘한 장소에서 휴식 · 수분 보충 · 경련(1시간 넘게) 지속 시 응급실 방문 (기저질환으로 심장질환이 있는 경우, 평상시 저염분 식이요법을 한 경우)
열실신	· 일시적으로 의식을 잃는 질환 · 실신, 어지러움 · 주로 앉아있거나 누워있는 상태에서 갑자기 일어나거나 오래 서 있을 때 방생	· 서늘한 장소로 이동하여 평평한 표면에 누우고 부종이 잘생한 부위를 심장보다 높게 올립니다. · 의식이 있을 경우 천천히 물 마시기
열부종	· 중추 신경계 기능 장애 (의식 장애/혼수상태) · 손, 발, 다리 부종	· 서늘한 장소로 이동하여 평평한 표면에 뉘우기 · 부종된 부위를 심장 위로 올리기
열진드기/열진드기 발진	· 중추 신경계 기능 장애 (의식 장애/혼수상태) · 목 뒤, 가슴 윗부분, 생식기 지역, 팔과 다리의 내측에 여러개의 작은 빨간 여드름이나 수포	· 영향을 받은 부위를 시원하고 건조하게 유지 · 진드기와 발진에 효과적인 가루나 연고 사용

 

폭염주의보와 폭음경보에 따른 지구 환경 보호의 필요성

여름 도시에서 폭염 주의보와 경보가 발령되면, 우리는 그 불편함을 넘어서 지구 환경 보호의 중요성을 인식해야 합니다. 폭염은 건강과 생태계에 부정적인 영향을 미치는 위험한 현상입니다. 이에 따라 폭염 주의보와 경보 상황에서 지구 환경 보호는 절대적인 필요성을 갖는 과제입니다.

 

1. 기후 변화와 폭염

 

지구 온난화로 인해 폭염이 더욱 심화되고 빈번하게 발생합니다. 이는 인간의 건강 문제와 함께 생태계에도 영향을 미칩니다. 따라서 우리는 지속 가능한 도시 개발과 재활용, 대기오염 저감 등을 통해 지구 환경을 보호해야 합니다.

 

2. 건강 문제와 생존 위협

 

폭염으로 인한 열 관련 질환은 심각한 결과를 초래할 수 있으며, 특히 취약한 사람들에게 위험합니다. 이를 위해 우리는 폭염에 대비하여 예방과 대응책을 마련하고, 도시 내의 녹지 공간을 확대하여 동식물에게 안락한 환경을 제공해야 합니다.

 

3. 기업의 사회적 책임

 

기업들은 친환경적인 생산 방식과 신재생 에너지 개발에 투자해야 합니다. 또한, 탄소 배출을 줄이는 노력을 통해 환경 친화적인 에너지 시스템을 구축해야 합니다.

 

4. 개인적인 노력

 

우리는 에어컨 사용을 절약하고 에너지를 절약하며, 대중교통을 활용하고 환경을 오염시키는 행동을 자제할 수 있습니다. 재활용을 실천하고 지속 가능한 생활 방식을 채택하는 것도 중요합니다.

 

 

마치며

 

폭염 주의보와 경보는 우리가 지구 환경을 보호하고 지속 가능한 미래를 위해 행동해야 한다는 경고입니다. 우리는 모두가 함께 노력하여 지구의 아름다움을 보존하고 건강하고 지속 가능한 환경을 만들어 나가야 합니다.

* 함께 보면 도움 되는 자연재해 2탄

오존 주의보 - 이해하고, 대응하고, 보호하자!